MINDFULNESS PARA REDUCIR EL ESTRES: GUIA PRACTICA

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MINDFULNESS PARA REDUCIR EL ESTRES: GUIA PRACTICA es un libro escrito en castellano que trata sobre Autoayuda y Espiritualidad, del gran escritor BOB STAHL , 2018 de la mano de la editorial KAIROS, esta en formato pdf y contiene 270 paginas en español. Su numero de referencia (ISBN) es 9788499886404

Descripción completa del libro MINDFULNESS PARA REDUCIR EL ESTRES: GUIA PRACTICA y sinopsis

La atención (meditación aplicada en un contexto no estrictamente espiritual) es la práctica terapéutica más popular en el mundo; un método que proporciona ayuda concreta frente a las enfermedades de nuestro tiempo: el estrés, la ansiedad y la depresión.

Puede ser muy útil para aquellos que sufren de una enfermedad crónica y también como medida preventiva para aquellos que están sujetos a situaciones de estrés constante.

Este libro enseña el método de reducción del estrés basado en la atención plena (MBSR), el programa de ocho semanas para disminuir el estrés, la ansiedad, el pánico, la depresión y el dolor crónico desarrollado por Jon Kabat-Zinn en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts.

A medida que la lectura progresa, uno aprende a reemplazar los hábitos estresantes con prácticas de atención plena que, una vez adquiridas, son para toda la vida.

Además, esta edición incluye audios dirigidos por Fernando Torrijos con las prácticas esenciales de meditación de mindfulness.1 Manual basado en el programa original de reducción de estrés desarrollado por Jon Kabat-Zinn.

2. Acceso a una hora de meditaciones guiadas por Fernando Torrijos.

El complemento práctico ideal para el libro de Jon Kabat- Zinn Living through crises.

El mindfulness es la práctica terapéutica de mayor auge....

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